Eyemaxxing til Sport
Atleter træner styrke, hastighed, udholdenhed, teknik og reaktion. Men hvad med synet?
Vision er en del af præstationen
I mange sportsgrene sender øjnene kontinuerligt information til hjernen. Hvor er bolden? Hvor er dine modstandere? Hvor hurtigt bevæger noget sig? Hvor er det tilgængelige rum? Hvad skal du reagere på næste gang?
Jo hurtigere og mere effektivt visuel information opdages og behandles, jo før kan en atlet reagere.
Hvilke visuelle færdigheder kan atleter træne?
Betydningen af hver færdighed afhænger af sporten.
- Visuel sporing
- Øjenbevægelser hastighed og nøjagtighed
- Perifer bevidsthed
- Visuel reaktion
- Dybdeopfattelse
- Øje-hånd koordinering
- Fokus fleksibilitet
- Visuel opmærksomhed og binokulær koordination
Eyemaxxing til fodbold
Fodbold stiller særligt høje krav til visuel opmærksomhed. Spillere skifter gentagne gange deres blik mellem bolden, holdkammerater, modstandere og åbne rum mens de bevæger sig og træffer beslutninger.
Træning af visuel opmærksomhed, hurtige øjenbevægelser, perifert syn og visuel behandling kan derfor være relevante dele af sportsvisions træning.
Racer, golf og andre sportsgrene
Racer involverer hurtig visuel behandling og opmærksomhed ved høj hastighed. Golf kræver præcise visuelle oplysninger og koordination. Ketcher- og boldsport stiller betydelige krav til sporing, timing og reaktion.
Sports vision training bør derfor fokusere på de visuelle krav til den enkelte sport.
Træn din krop. Træn din hjerne. Træn dine øjne.