De almindeligste årsager til trætte øjne
- **Skærmtræthed:** vi blinker sjældnere ved en skærm, så øjnene tørrer ud.
- **For lidt pause:** langt, uafbrudt nærarbejde uden hvile.
- **Ukorrigeret syn:** et lille, ukorrigeret synsbehov tvinger øjnene til at overkompensere.
- **Samsynsproblemer:** når øjnene skal kæmpe for at pege samme sted, bliver de hurtigt trætte.
Når trætte øjne er et samsyn-symptom
Er dine øjne mest trætte ved læsning og nærarbejde, og følges trætheden af hovedpine, sløring eller nedsat koncentration, kan årsagen være samsynsproblemer. Så handler det ikke om at hvile mere, men om at styrke øjnenes samarbejde, så det kræver mindre energi at holde fokus.
Hvad du selv kan gøre nu
Hold pauser (kig 20 sekunder på noget langt væk hver 20. minut), sørg for godt lys, og få tjekket dit syn. Vil du vide, om trætheden bunder i samsyn, kan du få det screenet på få minutter.
Ofte stillede spørgsmål
- Hvorfor bliver mine øjne trætte af skærm?
- Vi blinker sjældnere ved skærm, og øjnene arbejder tæt i lang tid. Er øjnenes samarbejde samtidig belastet, kommer trætheden hurtigere.
- Kan trætte øjne skyldes samsynsproblemer?
- Ja — hvis øjnene ikke koordinerer optimalt, bruger de ekstra energi på nærarbejde, og det mærkes som træthed, ofte med hovedpine.
- Hvornår skal jeg til lægen med trætte øjne?
- Ved vedvarende smerte, rødme, synstab eller pludselige ændringer bør du kontakte læge eller optiker.